Gym Workout

این برنامه تناسب اندام از دیگر برنامه‌های رایگان ورزشگاه و خانه متمایز است، و یک ردیاب پیشرفت باشگاه و یک برنامه‌ریز تمرین ارائه می‌دهد که به شما امکان می‌دهد یک دفتر خاطرات تمرینی شخصی ایجاد کنید، روال‌های تمرینی را دنبال کنید، و بهترین برنامه‌های تمرین تناسب اندام و جلسات بدنسازی را که فقط برای شما طراحی شده است را کشف کنید. .

این برنامه تمرین قلبی یکی از برترین برنامه های تمرینی برای مردان و برنامه های تمرینی رایگان برای زنان است که به شما این امکان را می دهد تا یک برنامه ورزشی را انتخاب کنید که برای مردان یا زنان طراحی شده است. می‌توانید با سایر اعضا ارتباط برقرار کنید، تمرین‌های خود را ثبت کنید، چه یک تمرین مبتدی، یک ورزش شکم در باشگاه، یا یک تمرین خانگی شکم، سؤال بپرسید و پاسخ‌های تخصصی دریافت کنید!

در این برنامه تمرین قدرتی با مربی تناسب اندام مجازی خود در خانه یا در باشگاه فرم بمانید!

چه قصد کاهش وزن، افزایش توده عضلانی یا دستیابی به شکم 6 تکه ای مشخص را داشته باشید، برنامه تناسب اندام برنامه ریز خانه و باشگاه ما برنامه های تمرین کامل بدن را با انواع تمرینات ویدیویی رایگان ارائه می دهد تا به شما کمک کند به اهداف بدن خود برسید. .

از میان طیف وسیعی از برنامه‌های ورزشی که گروه‌های عضلانی خاص را هدف قرار می‌دهند، مانند تمرینات سینه، تمرینات بالاتنه، تمرینات شکم (تمرینات شکم)، تمرینات بازو و تمرینات کل بدن در خانه را انتخاب کنید، یا آنها را برای رسیدن به یک هدف خاص مانند تمرینات چربی سوزی سفارشی کنید. ، تمرینات آماده سازی یا تمرینات با وزن بدن.

شما همچنین می توانید به تمرینات آماده همراه با برنامه رژیم غذایی برای تکمیل سفر تناسب اندام خود دسترسی داشته باشید.

چرا باید از این برنامه آنلاین تناسب اندام در خانه و باشگاه استفاده کنید؟

- تمرینات آماده با برنامه های تمرینی رایگان و بیش از 300 طرح تناسب اندام برای کمک به بدنسازی شما مانند کار با مربیان تناسب اندام یا مربی شخصی بر اساس رتبه بندی و بازخورد در برنامه های تمرین قلبی ما

- بیش از 850 تمرین با ویدیوهای با کیفیت بالا، با جزئیات در مورد تمرینات، سلامت و رژیم غذایی.

- برنامه غذایی - برنامه کاهش وزن: بیش از 200 محصول غذایی با جداول ارزش غذایی و کالری شمار.

- با تغذیه ورزشی و افزودنی های ضروری به رژیم غذایی خود به راحتی وزن و برنامه عضله سازی را افزایش دهید

- شاخص بدن خود را محاسبه کنید: BMI، BMR، FFMI و غیره

- این برنامه تناسب اندام به شما کمک می کند وزن کم کنید، شکم عالی داشته باشید، بازوها و سینه تمرین کنید و رژیم غذایی سالمی را با برنامه افزایش وزن ما حفظ کنید.

- برنامه تناسب اندام توصیه ها یا برنامه غذایی شما را ارائه می دهد و در صورت نیاز برنامه تمرینی را تنظیم می کند. این برنامه توسط یک مربی حرفه ای با دانش گسترده در مورد انواع اهداف تمرینی طراحی شده است، مهم نیست که آیا می خواهید سریع وزن کم کنید، شکم شش تکه داشته باشید، بازوهای بزرگی داشته باشید، پشتی پهن داشته باشید، عضلات بسازید یا بیشتر به دست آورید. تعریف ماهیچه

- ردیاب تمرین: پیشرفت خود را با ردیاب تناسب اندام و خاطرات تمرینی ما پیگیری کنید.

چگونه کار می کند؟

- این برنامه ورزش مردانه در خانه به شما امکان می دهد تا روی سفارشی سازی، ست ها / تکرارها و همچنین مدت زمان مناسب تمرین کنید.

- برنامه کاهش وزن خود را با سفارشی سازی کامل توسعه دهید، از ردیاب کالری و یک برنامه غذایی ما استفاده کنید و شروع به تمرین کنید.

- می‌توانید برنامه خود را برنامه‌ریزی کنید و نتایج را در دفتر خاطرات تمرینی پیگیری کنید. همچنین، یک برنامه تمرینی آماده با رژیم غذایی برای هدف خاص خود، مانند تمرین کاهش چربی، و تمرینات شکمی برای مردان انتخاب کنید.

- برنامه مربی تناسب اندام به شما یک برنامه تمرینی و یک برنامه غذایی مناسب ارائه می دهد، یک برنامه تمرینی هفتگی 30 روزه با مجموعه کاملی از تمرینات و برنامه غذایی ایجاد می کند تا به هدف خود برسید، چه کاهش وزن در 30 روز، کاهش وزن. چربی شکم، عضله سازی، شکم شش تکه، بازوهای بزرگ یا قفسه سینه پهن یا به حالت اولیه پس از یک بیماری یا بارداری - همه اینها در خانه.

در صورت داشتن هرگونه مشکل فنی و بازخورد بهبود، به ما در sp.lsgymworkout@yahoo.com ایمیل بزنید.